「ふはりお灸講座」チョコレートを食べて健康に！

バレンタインデーですね♡沢山チョコレートをプレゼントされた方もそうでない方も、今日は健康に良いチョコレートを是非召し上がってください。

チョコレートが身体によいことは以前もご紹介しましたが、バレンタインデーということでもう一度・・・

チョコレートを食べて健康に？チョコレートにはカカオ・ポリフェノール、ミネラル、食物繊維などの栄養がたっぷり含まれています。

ポリフェノールには、がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。

チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。特に女性に不足しがちな鉄分が、おいしく摂れるのはうれしい限り。

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果があることが最近の研究で明らかになっています。参考：GODIVA公式サイト

今日は、チョコレートと一緒に健康もプレゼントできますね。チョコレートを美味しく食べて健康な毎日を送りましょう。（食べ過ぎにはご用心😓）

こんなチョコレートも・・・😊

よくできていますね😊

ウ～ン😓

楽しい一日を思い出しながら質の高い睡眠に導くお灸をどうぞ。

★安眠（あんみん）耳の後ろの尖っている骨から指1本分下です。睡眠不足の方はこのツボが固くなっていることも。お灸は不安という方は指圧か温めるのがおすすめです。

★失眠（しつみん）踵の中央です。

ぐっすりお休みください💤