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銀座ふはり鍼灸院

運動前のお灸・・・シニア編

年齢と共に失われていく柔軟性 健康維持のためのウォーキングや軽い運動は一日でも早く開始されることが望ましいのですが、 いきなり運動を始めると大きな怪我につながることがあります。 年齢と共に筋肉は固くなっているのでストレッ …

神無月(かんなづき)は神様が不在?

神様がお出かけ? 10月は神無月。 本来は、神様を祭る月という意味のようですが、 広く知れ渡っている言い伝えによると 全国の神様たちは10月になると一斉にお出かけをするそうです。 一部の留守番をする神様を残して1か月間い …

雨の日の簡単な筋トレ・・・シニア編

雨でウォーキングはお休み あいにくのお天気が続いています。 ウォーキングを楽しみにしている方も雨の日が続いて中断せざるを得ないですね。 残念ですね。 家にいる時間が増えるとついゴロゴロしてしまうことも・・・   …

ウォーキングで脂肪を燃焼・・・ダイエット編

ウォーキングでダイエット 健康維持だけでなく、ダイエットを考えている方へもウォーキングはおすすめです。 寒い冬が来る前に始めてみませんか? 何故、ウォーキング? 健康維持やダイエットに取り組むための有酸素運動は数多くあり …

中秋の名月・十五夜

今夜は晴れ。お月見を楽しみましょう 今日は中秋の名月・十五夜です。 天気も良く綺麗な月が見えそうですね。 中秋の名月といえば9月15日というイメージがありますが、 実際は毎年日が違います。 今年は10月4日なのです。 & …

実り豊かな秋を迎えました🍚

過ごしやすい季節に潜む「燥邪(そうじゃ)」 風が心地よい季節となりました。 実りの秋を迎え、お米やさつま芋など秋の味覚の収穫が繁忙期に入っています。 澄んだ空気を感じて、何事にも前向きに取り組みたくなる時季ですが、 季節 …

秋は美味しいものが沢山!!

太りやすい秋 過ごしやすい気候になると食欲もモリモリ出てきます。 秋は何を食べても美味しい季節ですが、同時に太りやすい季節でもあります。 太り過ぎは美容にも悪影響を及ぼし、生活習慣病の危険も・・・ 食べ過ぎにはくれぐれも …

涼しい9月になりそうです

寒暖差が大きい9月 9月に入ってからは、晴れの日が少なくぐずついた天気が続いています。 秋雨前線の影響で雨が多く不安定な天候で体調を崩されている方もいらっしゃるようです。 一日の寒暖差が大きいのもこの季節の特徴ですが、一 …

夏はペパーミントでリフレッシュ🍀

銀座ふはり鍼灸院ではこの季節ペパーミントの香りで患者様をお迎えしています。 ペパーミントの香りを嗅ぐと体感温度が4℃下がると言われています。 暑いさなか、4℃の差は身体にはとてもうれしいことです。 ペパーミントの香りを上 …

電車の冷房🚃

風が湿っぽくムシムシしています。 朝夕の通勤時、冷房が効いた電車に乗ると涼しい風に吹かれてホッと一息ですが、 この心地よい冷たい風も長い時間浴び続けると身体が異常に冷えてしまいます。     電車の中 …

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