大雪（たいせつ）本格的な冬の到来で寒さも厳しくなります 12月7日の「大雪」から、暦の上では本格的な冬を迎えました。山々は雪で覆われ、平地にも雪が降り積もるようになり寒さも厳しくなります。また、年の瀬を控え慌ただしい日が […]

老化の大敵「乾燥」と「冷え」 気温が低く湿度も低い冬は、身体が冷えて血流が滞り老化が進みやすくなります。でも、冬の過ごし方次第では、若々しく、イキイキとして春を迎えることができます。冬の間、寒いからといってじっとしている […]

秋になってから身体のだるさが続いているという方、鍼灸院へご相談ください。 季節の変わり目によくみられるだるさや疲労感、浮腫みなどは多くの人が経験します。 朝晩の寒暖差が大きくなっていくこの頃は、疲れが溜まっている身体には […]

秋は穏やかに過ごす 黄帝内径（こうていだいけい）という東洋医学の本の中では、秋の3ヶ月間を「容平（ようへい）」と言います。 「容平」は、収斂（しゅうれん）という意味があります。収斂には収めるという意味と成長が止まり調整す […]

投稿の編集 不調を感じるこの頃 涼しい朝を迎えてホッとしていると、次の日は夏日に逆戻り。残暑はしばらく続きそうですが、少しずつ季節が進んでいるのを感じられる毎日です。 9月に入ってから何となく身体がすっきりしないという方 […]

冷えが原因 冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、手足の先の冷えや痛み・しびれなどを感じることがあります。 人の身体は冷えを感じると、身体の中心にある内臓を温めようとして血管を収縮させます。すると、 血の流れが滞って身 […]

二十四節気「大寒」七十二候「水沢腹堅」（さわみずこおりつめる）。沢の水が厚く張りつめる頃です。寒さや乾燥の影響で体調を崩すことが多くなります。 一年間での最低気温が記録されるのもこのころです。冬の寒さによる冷えは身体に大 […]

中国最古の医学書「黄帝内経」には「冬傷於寒、春必温病 」（冬寒に傷れば、春必ず温病たり）と いう言葉があります。 冬の間に「寒邪」に侵されて体調を崩すと、その時に病気にならなくても春になってから必ず温病（熱病や感染症）に […]

日に日に寒さが増していきます 東京は紅葉の季節となりましたが、 紅葉が終わると、さらに気温が下がり冷たい風が吹くようになります。 本格的な寒さが来る前に、早めの養生を心がけ健康的に毎日を過ごしましょう。   冬 […]

質の良い睡眠を得るには食欲を抑えることです 実りの秋は、おいしい食材が店先に並び、どうしても食欲が旺盛になりがちです。 でも、健康を維持するためには少し我慢をしましょう。 それは、適度な食事の量が質の良い眠りをもたらすか […]