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温活

冬に備えて身体を温めましょう

日に日に寒さが増していきます 東京は紅葉の季節となりましたが、 紅葉が終わると、さらに気温が下がり冷たい風が吹くようになります。 本格的な寒さが来る前に、早めの養生を心がけ健康的に毎日を過ごしましょう。   冬 …

秋は、良質な睡眠でエネルギー(気)を蓄える

質の良い睡眠を得るには食欲を抑えることです 実りの秋は、おいしい食材が店先に並び、どうしても食欲が旺盛になりがちです。 でも、健康を維持するためには少し我慢をしましょう。 それは、適度な食事の量が質の良い眠りをもたらすか …

平地にも雪が降る頃です。手足が冷たくありませんか?

二十四節気「大雪(たいせつ)」 朝の起床時に一段と寒さを感じるようになりました。 昨日から、暦の上では「大雪」。山だけでなく平地にも雪が降り始める頃です。 北日本や日本海側では、既に雪が降っている所もありますが、 雪に慣 …

旬の食材で身体を温める

夏、身体を温める食べ物で温活 冷えでお悩みの方は、暑い夏でも冷たい食べものは控えて身体を温める食材を摂るように心がけましょう。 身体を温める食事をするとこんなに良いことがあります😊 ☆身体を温めて血流を促す。 ☆代謝が高 …

「ふはりお灸講座」夏の冷えが原因・・・”夏太り”

夏に太るって・・・ 毎日暑くて食欲もあまりなく、あっさりとした麺類や生野菜ばかり食べているのに、なぜか体重が増えている!!・・・そうなんです😞 沢山汗をかいたから体重が減っている。と勘違いをして油断していませんか? 夏場 …

暦の上では大寒(だいかん)⛄使い捨てカイロで温まる!

暦通りの寒さです。「大寒」の頃は一年で最も寒いと言われていますが、東京でも雪になりそうですね。 これから2月4日の立春までが大寒の時期とされています。 この時期は受験シーズン真っ盛りです。受験生の皆さんは、ベストの状態で …

身体に優しい「白湯」(さゆ)☕

湿度の低い日が続き乾燥が気になりますが、水分補給にお水は冷たくてちょっと・・・という方には「白湯」(さゆ)=湯冷ましがおすすめです。 私もお風呂上がりの水分補給に白湯を飲むようにしたところ、味がないのにも関わらず意外と美 …

冬至にはかぼちゃと柚子湯🍊

今日は一年で最も昼が短く夜が長い日「冬至」です。冬至は立冬と立春のちょうど中間、冬の真ん中ということになりますが、暖かい冬至になりました。 本格的な冬の寒さはこれからですが、昼がだんだんと長くなり、弱々しかった太陽の光が …

雲一つない青空

冷たい風が吹いてマフラーや手袋が手放せません。今週は冷え込みの厳しい一週間でしたね。体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか? 天気予報によると、週末から寒さが和らいで来週は気温が上がり、季節が秋に戻ってしまう …

りんご生姜葛湯🍎

風邪や病気で体が弱っているときにおすすめの葛湯です。りんごをすりおろしたり小さく切ったものを入れてもよいのですが、リンゴジュースを使うと簡単にできます。   🍎りんごジュース100ccと水に溶かした葛粉(大匙1 …

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