春の冷えに要注意

2023年4月11日 2023年4月11日

ポカポカ陽気の日が続きますが、春は朝晩の寒暖差が激しい日が多く体調を崩す人も増える季節です。

それでも暖かい日差しを浴びていると身体が温まっているようでついつい薄着になったり、冷たいものを食べてしまいがちです。

外気の温度が暖かくなると体温も上がると思いがちですが、身体が冷えている人は表面でなく深部が冷えているため、薄着や冷たい食べ物で身体を冷やしてしまうと内部にダメージを受けやすくなります。

肩こり、冷え、便秘、下痢、めまい、むくみ、だるさ、いらいら、肌荒れ、生理痛などの症状が思い当たる方は身体が冷えていないか体調を確認しましょう。

身体の中に余分な水分が貯まると身体が冷えて血流が停滞します。同時に老廃物の排出もうまくできなくなりむくみや胃腸などの不調となって表れます。余分な水分や老廃物は身体の下のほうに溜まりやすく、足のむくみやポコっと出たお腹、さらには顔のむくみや二重顎となって表れます。

一日の水分量が自分に合った量なのか見直しをしたり、日頃から汗をかかないと感じている方は日常に軽い運動などを取り入れて身体に余分な水分や老廃物を溜めないようにしましょう。

人間の体温は約4割が筋肉で作られていますので、筋肉量が少ないと熱を生み出すことができずに身体が冷えてしまいます。特に薄着になる夏に向かって無理なダイエットなどで筋肉量を減らしてしまうと熱が作れずに常に冷えた状態となってしまいます。

一日の疲れを取るためにもゆっくり入浴をすることを習慣づけ、冷え対策だけに限らず毎日を健康に送るためにも軽い運動を日常的に行うように心がけましょう。

身体を芯から温める効果がある鍼灸治療は、近年大変注目をされています。患者様それぞれの不調に合ったツボを刺激し不調を改善します。

身体が温まることによりストレスやイライラも解消されリラックス効果にも期待ができます。健康な身体は冷えの改善からということで、妊活をされている方にも温活をおすすめします。

また、当院では深部から身体を温めるラジオスティムを使用した「ラジオ波温熱治療」も行っています。最近では一流アスリートが身体のケアにラジオスティムを使用していることでよく知られています。こちらの治療を希望される方はスタッフにご相談ください。