今年の冬は寒くなる？

冬が来る前に体調を整える

2021年、今年の冬の天候はどうだったのかと思い返しても、

寒かったのか暖かだったのかよく覚えていないのですが(-_-;)

気象庁の発表によると今年の冬は暖冬で降水量が多かったとのことです。

近年、東京は暖冬のイメージがありますが

これから12月に入ると気温が下がり寒さが厳しくなると予報が出ています。

ラニーニャ現象発生の可能性があり、過去のデータによると一時的に厳しい寒さや大雪をもたらすこともあるようです。

気温差が激しくなると身体の不調も現れやすくなります。

冬が来る前に体調を整えておきたいですね。

身体を冷やさない　身体を温める

天気予報をチェックする

外出する前に天気予報をチェックして服装をその日の天候に合わせることで

外出中も身体を冷やさずに過ごすことができます。

湯船につかる

時間がないからと言ってシャワーで済ませずに湯船につかりましょう。

湯船につかると身体も心もほぐれリラックスできます。

身体全体を温め血液やリンパの流れを促す効果もあります。

また、体内の老廃物や疲労物質が流れやすくなり疲労回復に繋がります。

身体を動かす

ウォーキングやストレッチなど軽い運動がおすすめですが、時間がない方には

外出の際になるべく階段を利用することや、

遠回りをしていつもより長い距離を歩くことをお勧めします。

温かいものを食べる

身体を冷やさないようにするために食べ物も温かいものをとるようにしましょう。

寒い季節には、野菜がたくさん取れ、身体が温まる鍋料理が一番ですね。

鍼灸治療

近年では、身体を温めるのに即効性がある鍼灸治療も人気があります。

60分の治療で身体がじんわりと温まり、肩こりや眼精疲労など気になっていた不調も改善されます。

鍼灸のほかに、身体の深部から温める効果のあるラジオ波温熱機での施術も行っています。

是非、一度お試しください。