スポーツによる疲労回復の方法

身体の疲労は溜めないようにする

本格的にスポーツを行っている方は、身体のケアに関してしっかり行われていると思いますが、

身体の疲労回復に時間がかかったり、疲れが残ってしまうなど気になっている時には鍼灸治療が効果的です。

趣味としてスポーツを楽しんでいる方についても、運動後はもちろん、

身体を動かす前にも鍼灸施術を行っておくと血行が良くなり柔軟性のある状態になります。

これが、ケガや疲労から身体を守る効果に繋がります。

最近は子供のスポーツも盛んで、年齢が低い時期から激しい運動を行い、あちこちケガが絶えないことなどよく耳にします。

成長期にいる子供たちの身体のメンテナンスは将来の為にも非常に重要で、大人のしっかりとしたケアが必要となります。

当院では、スポーツをしているお子様へは、ラジオ波温熱機での施術を中心に行っています。

プロのスポーツ選手が身体のメンテナンスに使用していることでよく知られているラジオ波温熱機は、

身体の表面を温めるだけではなく、体の内部から熱を発生させる仕組みにより、体の深部から温められることで、持続効果も長いことが特徴です。

鍼灸施術に抵抗がある方にも、こちらの施術はおすすめです。

身体を冷やさないように

寒くなると筋肉は収縮して硬くなり、柔軟性が低下するため、筋肉や靭帯、腱などの損傷も起こしやすくなります。

スポーツを行うときには、ストレッチや準備運動を十分に行い身体を温め筋肉を柔らかく保つようにしましょう。

また、身体の疲労はその日のうちに回復させるように心がけましょう。