ブーツが脱げない！！困ったことはありませんか？

この時期はブーツを履く機会が多くなります。特に今日のような風の冷たい日は、履いててよかった💛と思わずにはいられません。

ところが、帰宅して玄関でブーツが脱げずに転びそうになったり💦早く家に上がりたいのに玄関でブーツと悪戦苦闘ということはありませんか？

また、一度脱いだら履けなくなるという最悪の事態も💦やっと脱げたブーツ。足はパンパン・・・

うまくブーツを脱ぐ方法としてはかかとがポイントです。（自論です😓）ブーツの踵をもって脱ぐと割とブーツが脱ぎやすいです・・・ブーツの踵をひっかける場所があればそこに踵をかけて脱ぐ方法もあります。

でも、そんな簡単なことではないという方はむくみを解消しましょう！

まず、むくみの原因を考えてみましょう。この時期は寒さによる冷えが真っ先に考えられます。また、運動不足や長時間同じ姿勢でいる。などの原因で身体の血流が滞り水分や老廃物が溜まっていきます。そうして行き場のない水分や老廃物は下半身に溜まり足がむくんでしまうのです。

足を冷やさないように仕事中はソックスを重ね履きする。同じ姿勢を続けない。足首を回したり、つま先立ちをして戻す動作を繰り返す等少しの時間でできることを実行してみましょう。

ブーツを脱いだらふくらはぎの筋肉をほぐしてあげましょう。身体が温まっている入浴中や入浴後に足首から上へ向かってマッサージをすると効果的です。あまりむくみが酷い時、むくみが取れない場合は病気が隠れている可能性もありますので医療機関を受診されることをおすすめします。

お灸タイムに、むくみに効果的なツボです。たびたびご紹介をしているツボ勇泉（ゆうせん）

万能のツボ三陰交（さんいんこう）内くるぶし中央から指4本上がったところです。

★三陰交　★太谿（たいけい）内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ　★解谿（かいけい）足首甲の中央のくぼみ。靴ひもを結ぶ場所です。

ツボの刺激で血行が良くなり代謝を高めます。

お灸でむくみを取って美脚を目指しましょう！

あちこちにお灸は大変！という方は、是非鍼灸治療を受けてみましょう。

むくみが取れてすっきりとした足に生まれ変わります。