「ふはりお灸講座」気温が下がると痛む節々
HY低温と高温が交互にやってくる
暑かった連休が過ぎ、雨模様と低温で身体が驚いているのではないでしょうか。
気温が下がったことで、節々が痛んだり身体がだるくなったり体調管理がうまくできないことがあります。
特に足の節々の痛みは歩くことへ支障が出てしまいます。
負のスパイラル
痛みがあると外出するのがおっくうになり気持ちまで沈んでしまいます。
これから梅雨を迎えると雨が続き外へ出かける機会も減ってしまいそうですね。
身体を動かさなくなると筋肉が衰えてますます体のバランスがうまく取れなくなってしまいます。
また、体重が増えてしまうと足への負担が増え痛みが頻繁に起こるようになってしまいます。
このように負のスパイラルに陥ってしまうのです。
家でもできる足の痛み改善法
ストレッチとお灸で痛みを改善しましょう。
筋肉の量を増やすストレッチは、無理なくできて自分に合ったものを続けると効果的です。
また、足の血流を促すお灸は簡単にできてじわっと効き目が表れます。
ストレッチを行う前にお灸をするとより効果的ですので組み合わせて行うことをお勧めします。
お灸は、滞っていた血流を促し、固くなった筋肉をほぐすため足の動きが滑らかになります。
セルフお灸は
足の筋肉のこりや疲れ、ひざや足の痛みを解消するツボ
足三里（あしさんり）と三陰交（さんいんこう）のツボへ・・・
セルフお灸をする前に、鍼灸院で施術を受けていただくと効き目を実感することができます。
施術後には、ご家庭でのセルフケアの方法を詳しくお話しさせていただきます。
腫れや痛みが酷い場合は、なにもしないで医療機関を受診しましょう。
