9月の体調不良は秋バテ？
投稿の編集 不調を感じるこの頃 涼しい朝を迎えてホッとしていると、次の日は夏日に逆戻り。残暑はしばらく続きそうですが、少しずつ季節が進んでいるのを感じられる毎日です。 9月に入ってから何となく身体がすっきりしないという方 […]
夏の不調「手足の先が痛い・しびれる」
冷えが原因 冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、手足の先の冷えや痛み・しびれなどを感じることがあります。 人の身体は冷えを感じると、身体の中心にある内臓を温めようとして血管を収縮させます。すると、 血の流れが滞って身 […]
一年を通じて寒さが最も厳しい頃です。冷えと乾燥に注意しましょう。
二十四節気「大寒」七十二候「水沢腹堅」（さわみずこおりつめる）。沢の水が厚く張りつめる頃です。寒さや乾燥の影響で体調を崩すことが多くなります。 一年間での最低気温が記録されるのもこのころです。冬の寒さによる冷えは身体に大 […]
寒い冬は特に冷えに注意を
中国最古の医学書「黄帝内経」には「冬傷於寒、春必温病 」（冬寒に傷れば、春必ず温病たり）と いう言葉があります。 冬の間に「寒邪」に侵されて体調を崩すと、その時に病気にならなくても春になってから必ず温病（熱病や感染症）に […]
冬に備えて身体を温めましょう
日に日に寒さが増していきます 東京は紅葉の季節となりましたが、 紅葉が終わると、さらに気温が下がり冷たい風が吹くようになります。 本格的な寒さが来る前に、早めの養生を心がけ健康的に毎日を過ごしましょう。 冬 […]
秋は、良質な睡眠でエネルギー（気）を蓄える
質の良い睡眠を得るには食欲を抑えることです 実りの秋は、おいしい食材が店先に並び、どうしても食欲が旺盛になりがちです。 でも、健康を維持するためには少し我慢をしましょう。 それは、適度な食事の量が質の良い眠りをもたらすか […]
平地にも雪が降る頃です。手足が冷たくありませんか？
二十四節気「大雪（たいせつ）」 朝の起床時に一段と寒さを感じるようになりました。 昨日から、暦の上では「大雪」。山だけでなく平地にも雪が降り始める頃です。 北日本や日本海側では、既に雪が降っている所もありますが、 雪に慣 […]
旬の食材で身体を温める
夏、身体を温める食べ物で温活 冷えでお悩みの方は、暑い夏でも冷たい食べものは控えて身体を温める食材を摂るように心がけましょう。 身体を温める食事をするとこんなに良いことがあります😊 ☆身体を温めて血流を促す。 ☆代謝が高 […]
「ふはりお灸講座」夏の冷えが原因・・・”夏太り”
夏に太るって・・・ 毎日暑くて食欲もあまりなく、あっさりとした麺類や生野菜ばかり食べているのに、なぜか体重が増えている！！・・・そうなんです😞 沢山汗をかいたから体重が減っている。と勘違いをして油断していませんか？ 夏場 […]