夏の体調管理は入浴から

連日うだるような暑さが続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

お盆には台風も発生するようで関東地方は大雨の予報です。

その後も猛烈な暑さは続きそうですので、体調管理には十分注意をしたいですね。

冷房の効いた室内にいても、少し動いただけで汗が吹き出すような暑さです。

外出から帰ってきた時は、止まらない汗に、何より先にシャワーを浴びてさっぱりしようという気持ちになります。

このように、夏の間は入浴でなくシャワーで済ますことが増えていませんか。

夏こそ入浴を

夏の体調不良は、外気と室内の温度差による自律神経の乱れが原因のことが多く、だるさや睡眠不足を引き起こし、更に身体全体の不調につながることがあります。

暑い時期、体調を整えるためにお進めな健康法が入浴です。

ゆっくりお風呂に浸かることで、身体が温まり血流が促進され新陳代謝も活発になります。

さらに皮膚の表面の毛穴が開き老廃物や疲労物質が外へ排出され疲労回復に繋がります。

入浴後には熱が放出されるため体温も下がりやすくなり、良質な睡眠へと導くこともでき睡眠不足の解消にも繋がります。

他にも、入浴時の浮力効果により、筋肉や関節の負担が和らぎ肩こりや関節の痛みなどの緩和、疲労回復の改善に効果が現れます。

入浴時には、保温効果やリラックス効果のある入浴剤もおすすめです。

この時期の長時間の入浴は、熱中症や脱水症を引き起こす恐れがありますので、水分補給を忘れず38~39℃くらいの湯船に短時間浸かることをおすすめします。

鍼灸院で体調を整える

当院では、身体の「気、血、水」を整えて、暑さによる疲労やだるさ、睡眠不足を改善するお手伝いをいたします。

当院は、お盆期間中も通常通り営業を行っていますのでお気軽にお問い合わせください。

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