夏の冷えに悩む現代人
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身体の不調の元になると言っても良い「冷え」については何度も取り上げてきましたが
暑い夏でも身体は冷えています。
猛暑、酷暑と言われる最近の夏は、快適な生活を続けるだけでなく、命を守るためにも冷房なしの生活は考えられなくなりました。
このように冷房の欠かせない生活が、私達の身体に与える影響は大きく、冷えに悩む現代人の体調不良はとても深刻なものとなっています。
外的環境が原因の冷え
寒さが残る春先、冬が近づく秋の終わり、そして寒さ厳しい冬と、一年中冷えは私達を取り巻いています。
近年は、ここに夏の冷房が加わります。
人は生まれながらに、それぞれの季節に対応できるように、基礎代謝の量を調節して体温調整を行う機能を備え持っています。
しかし、過剰な暖房や冷房、室内と外気温の大きな差、薄着、ダイエットなどで体温調節が難しくなると身体の機能がうまく働かなくなり血流が滞り、身体が冷えてしまうのです。
病気でないのに体調が良くないという方は、冷えについて思い当たることがないかチェックしてみるのも良いですね。
内的環境が原因の冷え
様々な理由が招く血行不良が冷えを招きます。
運動不足は筋肉の低下を招き血行不良に陥り身体を冷やすことになります。
食生活の栄養バランスが悪いとミネラルやビタミンが不足し血行不良になります。
ストレスを多く感じると緊張状態が続き血行が滞ります。
思い当たる原因があれば一つずつ取り除いていきましょう。
冷えが招く症状
冷えが原因で、多くの不調を引き起こすことがあります。
胃腸の不調、便秘、下痢、食欲不振、肩こり、腰痛、関節痛、手足のしびれ、疲れ、だるさ、むくみ、生理痛、生理不順、不妊症、肌荒れ、不眠症・・・など、など
身体を温める＝温活
健康な身体は冷えのない身体です。
運動、入浴、食事、服装、気分転換など自分にあった形で冷えを改善できるようにしましょう。
温活といえば鍼灸治療です。血行不良の改善に即効性がありますのでぜひ一度お試しください。
