「ふはりお灸講座」そろそろ花粉の季節

待ち遠しい春が近づいてくるのと同時に、花粉の季節がやってきます。

鼻水やくしゃみが止まらない。目がかゆい。頭がボーとする。などすっきりしないことばかりですね。

日本気象協会によると今年の花粉の飛散予測は、西日本では前シーズンの２倍の飛散数(*_*)それ以外の地方ではやや少なめだそうです。

西日本の中でも、近畿地方、四国地方、九州地方で花粉が多く飛ぶそうです。

花粉の飛散数は前年の夏の天候が大きく影響するそうです。

気温が高い。日照時間が長い。雨が少ない。この気象条件からするともっとも花粉の飛散数が多くなるのは近畿地方とのこと。

花粉が飛ぶ前に予め対策をしておいた方がよさそうですね。

もう、すでに花粉症の症状が表れている人もいらっしゃるようですが、これからの辛い日々を考えると憂鬱になりますね。

花粉症には早めの対策が大事ですが、まずは、花粉に負けない身体作りがポイントです。

十分な睡眠。バランスの良い食事（刺激のある食べ物やアルコールは控える。）軽い運動。ストレスをためない。これらのことも見直してみましょう。

そして最近では花粉症にもお灸が人気です。症状が出る前にお灸で身体を整えておきましょう。

★合谷（ごうこく）目のかゆみを和らげ頭をすっきりさせます。

★湧泉（ゆうせん）身体のだるさを緩和します。

★照海（しょうかい）内くるぶしから指１本下のくぼんだ所です。花粉症の他に冷え性、不眠の改善にも効果があります。

他にも顔や首、頭にも花粉症に効果があるツボがあります。今回は一人でできるお灸のツボをご案内しました。