夏の寝不足

夏の不調「睡眠不足」

夜になっても気温が下がらず、なかなか眠れない 最近は、夜でも30℃を超えるような気温の高い日がたびたびあります。暑さで寝苦しい夜が続くと睡眠不足になり身体も弱ってしまいます。 人は、身体の内側の体温（深部体温）を下げない […]