「ふはりお灸講座」喉がイガイガしたら・・・

冷たい北風が吹いています。何となく喉がイガイガしています。乾燥？風邪の引き初め？・・・他にも花粉やほこりなど原因はいろいろとありそうですが、すぐにできそうな対策を探してみました。

★マスク➡乾燥やほこりから喉を守るにはこれが一番です。自分の息で喉が潤います。

★身体を温める➡体温が上がると免疫力も上がります。首にマフラーやネックウォーマーをするだけで身体が温まります。

★加湿➡部屋の湿度を50%~60%に保つよう加湿器に働いてもらいます。

★のど飴やマシュマロ➡なぜマシュマロ？という方は一度お試しください。マシュマロに含まれるゼラチンの効果でのどの炎症が治まります。

★はちみつ➡はちみつは殺菌効果に加え保湿効果もあるのでのどの痛みが改善されます。

★うがい➡うがい薬・・・ここではあえて紅茶でうがい？！！抗菌作用が高くのどの痛みに効果があるそうです。でがらしの紅茶でよいそうですよ。他には緑茶でも試してみてくださいね。

★ツボを刺激する・・・喉の不調を改善するツボ「天突」（てんとつ）鎖骨と鎖骨の間のくぼみです。

「尺沢」（しゃくたく）ひじを曲げてできるシワの内側部分です。親指の延長線上にあります。

万能のツボ「合谷」（ごうこく）もお忘れなく。

そして十分な睡眠を