10月上旬並み

台風16号が去ってもどんよりした天気が続いています。都心の最高気温は23.2℃と10月上旬並みとなりました。

街を行く人の服装も長袖に変わりましたが、薄着の方は身体を冷やさないように十分気を付けましょう。

そこで今日は、冷えに効くツボのご紹介です。

三陰交【さんいんこう】というツボです。

うちくるぶしの頂点から指幅4本分上に上がったところの骨の際です。押すと少しへこんでいます。身体が冷えているとツボ自体も冷たくなっています。

ツボを刺激すると冷え性改善に効果があります。

☆彡指圧：親指を使ってゆっくりと息を吐きながら押し、息を吸いながら指を離します。一度に3回くらいを目安に押しましょう。

あまり力を入れすぎないように。押したときに、痛みがあるときは身体がかなり冷えていると考えられます。

☆彡温灸：ツボをお灸で温めると血流が良くなり冷えが改善されます。

当院のお灸教室では，ツボの場所、お灸のやり方を丁寧にご案内します。

外出時には、ストールを持参するのもよいですね。また、レッグウォーマーや腹巻などの冷え防止グッズも活用しましょう。

10月お灸教室のご案内です。今回は、平日の昼間は時間が取れないという方へのお知らせになります。

・10月6日（木）19：00～

・10月22日（土）14：00～

両日ともに40分～60分程度です。お時間の調整が難しい方はお電話でご相談ください。詳しくは「10月お灸教室の案内」をご覧ください。

お問い合わせ先：03-6264-3928