大人気の【足湯】！入浴をするのと同じくらい身体が温まります！

足湯が人気です!!服を着たままでＯＫ！簡単・自宅でＯＫ！身体全体がポカポカ温まって身体によい！！

あちこちで足湯の施設を見かけますが、足湯カフェというものもあるそうです。

実は私も大好きです！あまりの気持ち良さに長時間つかりすぎて、一晩中暑さが治まらず寝苦しい夜を過ごしたこともありました・・・(ー_ー)!!

今日は、自宅でできる足湯をご案内します・・・といっても洗面器にお湯を入れて足をつけるだけですが(ー_ー)!!

でも足湯の効果が凄いんです！足のむくみが気になる方。足湯で足の血行が良くなりむくみの改善に効果があります。

また、足だけでなく身体全体が温まり全身の血行が良くなります。

身体の代謝が上がり体温も上昇するので肩こりや、生理痛、冷え性なども緩和されます。

三陰交（さんいんこう）のツボをお湯の中で押すと疲れや冷え、むくみ生理不順により効果があります。

洗面器はできればくるぶしまでつかるものを。足がはみ出すようならバケツでも大丈夫です。

そして身体やお湯が冷めてしまわないように暖かいお部屋で足湯をされることをお勧めします。

熱めのお湯に15～20分ほど身体全体が温まるまでゆっくり足をお湯につけましょう。

途中でお湯が冷めた時のために差し湯の用意もしておきましょう。お子さんのいらっしゃる方は火傷に十分注意をしましょう。

お湯の中に、アロマオイルを２，３滴混ぜるとさらにリラックス効果が得られます。

疲れた身体と心に優しいラベンダーやグレープフルーツ、フランキンセンス等お好きな香りでお楽しみください。

オイルは複数を混ぜて使ってもよいですね。

ツボを刺激する指圧や温灸と同じように足湯も毎日続けるとより効果が上がります。

リラックスタイムに一度お試しください。!(^^)!

妊婦さんや病院で治療中の方は先生に相談のうえお試しください。