花粉症にバナナ🍌？

健康に良いバナナ。

バナナが便秘解消に効果があることは以前ご紹介しましたが、バナナが花粉症の症状改善にも部分的に効果があるそうです。

筑波大学付属病院などで臨床実験が行われています。

スギ花粉症患者に、2013年のスギ花粉飛散シーズン（1月下旬～3月末）において、バナナ（1日200g）を8週間摂食させる臨床試験を実施し、バナナの摂食がスギ花粉症の病態、及び自覚症状に及ぼす影響について検討しました。参考：バナナ大学より

実験の結果、対象者全体としては、くしゃみの症状の緩和。年齢層では35歳以下の男性に、部分的な症状に、より効果があったそうです。参考：バナナ大学より

バナナには、食物繊維、ポリフェノール、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富です。健康のためにも進んで食べたい果物ですね。

前回よりもっと簡単な焼きバナナです🍌

皮ごと丸ごとオーブントースターで焼くだけです。皮が真っ黒になって、見た目は？？ですが、皮をむくと甘くてとろけるバナナが表れます。

寒い冬は温かいバナナが美味しいですね。こちらもお試しください。