免疫力を上げよう！
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10月も後半になりましたが、秋を楽しむ間もなく冬のような肌寒い天気が続いています。
本格的な冬の訪れが早そうですが
今年の冬はコロナの第６波襲来やインフルエンザの流行も予測されて心配なことも多いですね。
冬を迎える前に、自分の身体を見直して健康な状態に保っておきましょう。
身体の免疫力
免疫力が高い人は健康であると言われています。
免疫力とは、体内に侵入してきたウイルスや細菌などの病原体や体内の老廃物などを排除したり、傷ついた組織を修復するなど、細菌と闘い身体の機能を守り整える力です。
そのため、免疫力が低いと身体に異常が生じたり、風邪や感染症などにかかりやすくなります。
免疫力が低下するということは、身体が健康な状態ではないということです。
免疫力低下の主な原因
- 老化
- 食生活
- 運動不足
- 睡眠不足
- ストレス
免疫力が下がると
- 感染症などにかかりやすくなる
- 肌荒れ
- アレルギー症状（花粉症・アトピーなど）が生じやすくなる
- 下痢をしやすくなる
- 疲れやすくなる
思い当たることはありませんか？
免疫力をアップして病気に負けない身体に
免疫力を高めるためには 代謝や体温を上げることやストレスを取り除くことが 不可欠です。
また、免疫細胞の70%は腸の中に集まっているといわれていますので腸内環境を整えることも大切です。
免疫力を上げるために日常生活でできることとして
- 一日に10分程度の軽い運動や入浴
- 質の良い睡眠
- バランスの摂れた食事
などを心掛けましょう
鍼灸で免疫力を高める
鍼灸治療は、身体を温めて免疫細胞を活性化させます。
病気に負けない健康な身体作りにツボを刺激して免疫力アップを試みてはいかがでしょう。
