運動前のお灸・・・シニア編

年齢と共に失われていく柔軟性

健康維持のためのウォーキングや軽い運動は一日でも早く開始されることが望ましいのですが、

いきなり運動を始めると大きな怪我につながることがあります。

年齢と共に筋肉は固くなっているのでストレッチなどの準備が大切になります。

そこで、準備運動と合わせてお灸で血行を促しておくという方法もあります。

お灸をすると筋肉がほぐれて動きもスムーズになります。

運動前のお灸

☆血流を促し血行を良くするツボです。

・三陰交（さんいんこう）：内側くるぶしの最も高いところから指4本分上がったところの骨の際にあります。

☆血と水の巡りをスムーズにして身体のバランスを整えるツボです。

・大都（だいと）：親指の付け根を曲げた時にできるシワの先端にあります。

・太白（たいはく）：骨の出っ張りの後ろ（かかと側）の凹んだところにあります。

スッキリとした身体でウォ―キングへ出かけましょう！！