「ふはりお灸講座」これからの季節、外は暑く身体は冷える。

この季節、エアコンの効いた室内から太陽がまぶしい外へ出ると冷えた身体がじわじわと溶けていくような感覚に陥ります。

室内では、快適に過ごす男性陣と比較して女性はひざ掛けを用意してクーラーの寒さと戦っていることが多く、女性の方が冷えに弱いというイメージがありますね。

これは男性と女性の身体の構造の違いと関係があるのです。

女性は男性と比べると筋肉の量が少なく脂肪が多い体質なのです。筋肉は身体の中の熱を作る働きがあります。その熱で温められた血液を全身へ運ぶのも筋肉の役割なのです。

また、脂肪が多いと一度冷えてしまった身体は元の温かさに戻りにくくなります。脂肪が多くなるほど代謝も低く余分なエネルギーが燃えないためさらに太りやすく冷えやすいということの繰り返しとなってしまうのです。

このように女性は元々が冷えに弱い体質なのです。

✨軽い運動で汗をかきましょう。

身体が冷えた状態が続くと頭痛、肩こり、腹痛、生理不順等様々な不調が起こります。

夏が近づいてくるといつも肩こりや頭痛で悩まされる方は生活環境による冷えをチェックしてみてください。

✨お風呂でゆっくり・・・

✨食事には良質のたんぱく質を

お灸で身体を温めましょう。三陰交（さんいんこう）へのお灸を♡

内側くるぶしの中心から指4本分上がったところです。骨の際を押すと圧痛があります。血流を良くして身体を温めます。

鍼灸は冷えによる不調の改善に効果があります。身体の不調を感じたら当院までご相談ください。