三連休明け、気温がぐんと下がりました。雪の予報も出ています。

寒い朝を迎えました

連休明けの今日は、気温がぐんと下がりました。朝から冷たい雨が降っているところが多く、これから雪になるところもあるようです。

そんな中、東京電力管内（1都８県）に「電力需要ひっ迫警報」という聞き慣れない警報が発令されました。先日の地震の影響で発電所の復旧が遅れていることに加え、この寒さで暖房の需要が増えたことが原因のようです。

節電が呼びかけられていますが、この寒さです。

身体に負担のないようにできることを探して節電を心がけるしかありません。

身体を温める

節電のために暖房の温度設定を低くするとやはり寒いですね。自分にあった節電対策で寒さを乗り切りましょう。

★厚着をする

★軽い運動で身体をほぐす

手や足の先を2~３分動かすだけでも筋肉がほぐれて血流が良くなります。

おすすめはNHKのラジオ体操です。５分間きちんと行うと全身が温まります。

★温かい食事を摂る

胃腸を温めると身体全体が温まります。今日は、温かい食事や飲み物を進んで摂るようにしましょう。

★セルフお灸でほんのりと温まる

ゆったりとしながら身体を温めたい方にはセルフお灸がおすすめです。

血流を促す効果がある「三陰交」（さんいんこう）のツボは、内くるぶしの頂点から指4本分上の骨と筋肉の境目にあります。身体が冷えているときは、ツボを触ったときに冷たく感じます。

以前、ご案内した合谷、足三里へのお灸もおすすめです。

★鍼灸院で身体を温めたい方は

今週も銀座ふはり鍼灸院は通常営業を行っております。

★何もしたくない方は

布団をかぶって寝ましょう。

皆様、暖かくしてお過ごしください。