身体に優しい「白湯」（さゆ）☕

湿度の低い日が続き乾燥が気になりますが、水分補給にお水は冷たくてちょっと・・・という方には「白湯」（さゆ）＝湯冷ましがおすすめです。

私もお風呂上がりの水分補給に白湯を飲むようにしたところ、味がないのにも関わらず意外と美味しい?ことに気づいて、朝、昼間、お風呂上がりや寝る前にも白湯を飲むようになりました。

時間のある方は、やかんでお水を沸騰させた方が味がまろやかで断然美味しくなります✨鉄瓶で沸かすお湯だともっと美味しそうですが・・・

白湯については、「インドの伝承医学アーユルヴェーダにおいても、白湯は内臓の機能や血液循環を高めるものとして考えられている」という記事がありました。

また、最近では芸能人やモデルさんが健康や美容のために白湯を愛飲していることも話題になっています。

白湯には余計な不純物が入っていないので（お湯が沸騰してきたらやかんの蓋を外して、そのままでしばらく沸騰させることが大事です。）身体に優しいことは明らかです。そういえば赤ちゃんに白湯は欠かせませんよね。私たちが飲む白湯は少し温かめの50℃くらいが良いそうです。

お鍋でもOKです。

白湯はただのぬるま湯ですが、飲み続けると身体に優しいことが実感できますので胃腸の弱っている方にもおすすめです。

何より、白湯を飲むと身体が温まるのでこの時期は特にうれしいですよね。身体が温まると血流が促進されるので冷え性改善に役立ちます♬

身体の温度が上がると内臓の温度も上がるため身体の代謝が上がり、それによって胃腸の働きが良くなって便秘解消につながります?

さらに、代謝が上がると脂肪燃焼の働きが活発になりダイエットや美肌にも効果が期待できます✨

冷え！便秘！ダイエット！・・・身体を温める＝温活。様々な効果が期待できますので続けることをお勧めします。

一日にお茶や紅茶コーヒーなどを沢山召し上がっている方は、そのうちの何回かは白湯に変えてみてはいかがでしょうか？

他の飲み物と同じように、白湯についても飲みすぎないようにご注意を。