例年通り、年末は腰の不調を訴える方が増えます
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年末は、腰の痛みが復活する人、突然腰痛になる人等腰の不調が多くなります。
年の瀬になり、毎日が慌ただしく、疲れや寝不足などの体調不良を抱えて無理をされている方が多いと思います。この時期は、知らず知らずのうちに不調の原因となる疲労が溜まっていることがあります。
最近の当院へのお問い合わせは、腰の不調を訴える方が目立ちます。時期的に疲労から腰痛を引き起こすこともありますが、もともと腰痛持ちの方、突然腰が痛くなる方など腰の痛みは辛いですね。どちらの腰の痛みも生活に支障が出ることが多々ありますので少しでも早く治療を受けられることをお勧めします。
鍼灸は腰痛改善の強い味方です
腰痛を引き起こす原因は様々ですが、冬の時季は冷えによる腰痛が大変多くなります。また、年末の大掃除や片付けなどで普段より腰に大きな負担をかけてしまうこともあり、いくつかの原因が重なることもあります。入浴で身体が温まると腰の痛みやハリが収まることがありますが、これは、固くなっていた筋肉がほぐれたことで不調が改善されるからです。このように筋肉をほぐして身体を温かい状態にすることが腰痛防止につながります。
鍼灸施術は冷えによる腰痛改善に適しています。停滞していた血の流れをスムーズにして身体を温めるので筋肉がほぐれて痛みが改善されるのです。ただし、痛みが酷い場合は医療機関での受診をお勧めします。
いつでもできるストレッチは腰痛の改善に効果的
身体が冷えると血流が滞り、老廃物などが排出されずに身体に溜まったままとなります。そうすると筋肉が硬くなり、血流がより滞るという悪循環を繰り返すようになります。普段から冷え対策がとても大切ですが、腰回りや股関節を良く動かして筋肉が硬くならないように心がけておきましょう。
家の中で手軽にできるストレッチは筋肉を緊張からほぐす効果があります。また、天気の良い日は、外へ出てウォーキングやジョギングなど適度な運動もお勧めです。
