「ふはりお灸講座」小寒（しょうかん）・・・寒の入り⛄

カレンダーに「小寒」の文字。一年の中で最も寒さが厳しくなる時期へ向かっていく1日目ということで「寒の入り」の日です。

空気がピーンと張り詰めたような青空です。

昨日までの穏やかな天候とは変わって北風が冷たい一日となりましたが、この寒暖差は要注意です。

身体を冷やさないように、そして風邪をひかないように気を付けましょう・・・と自分自身に言い聞かせています。

風邪予防には、温かい緑茶やはちみつ入り生姜湯を飲む。ホットワインを飲む。

焼いた梅干をお茶に入れて飲む・・・など、など。どれも身体が温まりそうですね。

全部はちょっと大変ですが。今日は、はちみつ入り生姜湯を試してみようと思います☕

そして元気な身体を保つこと。弱った身体では風邪ウイルスに負けてしまいますよね。疲れをためず睡眠を十分にとって体力をつけておくようにしましょう。

それでも、風邪にかかってしまったら無理をせずに身体を休めてあげましょう。回復への道は寝ること。それが一番ですね。

ゾクッときたらこのツボを！

★大椎（だいつい）➡頭を前に倒したときに出っ張る首筋の骨

★風門（ふうもん）➡大椎から骨2本分下がったところからそれぞれ外側に指2本分の場所（2か所あります）

指で押すのはちょっと大変ですね。貼る温灸や使い捨てカイロを使うとツボを温めることができます。

夕方になり気温がぐんと下がってきました。防寒対策をお忘れなく!(^^)!