「ふはりお灸講座」風邪？アレルギー性鼻炎？

マスクをしている人が目立つようになってきました。風邪をひいている方も多いのでしょうが、くしゃみ、鼻づまり、鼻水・・・風邪だと思っていたらアレルギー性鼻炎だったということはありませんか？

アレルギー性鼻炎には、「通年性アレルギー性鼻炎」と「季節性アレルギー性鼻炎」があります。

「通年性アレルギー性鼻炎」の主な原因はほこりやダニ、カビ、動物の毛などのハウスダストです。

アレルギーは体質や環境などと関わりがあり遺伝の場合は完全に治すことは困難ですが、アレルギーの原因となるものを取り除くことで症状が軽くなります。

身近なこととして家の掃除はこまめに行いましょう。

 

「季節性アレルギー性鼻炎」は花粉症と呼ばれるものがほとんどです。

春はスギやキク科の植物、夏にはイネ科の植物、秋にはヨモギやブタクサなど季節ごとに花粉症が見られます。

冬は花の咲く植物が少ないのですが花粉は一年中飛んでいるので安心というわけではありません。

アレルギー性鼻炎の解消には体質の改善が不可欠です。

その為には生活習慣や食生活の見直しが大事なポイントとなります。

見直してみましょう！！

★「規則正しい生活」・・・自律神経の乱れでアレルギー反応が起きやすくなります。

自律神経を乱すストレス、疲れ、睡眠不足、身体の冷えなどを改善することが症状の解消につながります。

★「栄養バランスの取れた食生活」・・・栄養バランスの良い食事は免疫力や基礎代謝を高めてくれます。

脂肪や炭水化物を控えビタミンやミネラルを多くとるようにしましょう。

体質改善を目指してバランスの良い食事を摂るためにも自炊がおすすめです。

 

☆彡アレルギー性鼻炎の改善に効果がある食事として、ねぎ、納豆、しそ、青魚、ヨーグルト、トマトなどがあります。

これらには炎症を抑えたり腸内環境を整える成分が含まれています。

逆に刺激のある食事、唐辛子、わさび、からしやアルコール類は鼻づまりやくしゃみなどを引き起こすので量を控えるようにしましょう。

 

鼻水、鼻づまりのツボ「迎香」（げいこう）です。

小鼻の脇の少しくぼんだ場所です。指でまっすぐ押すと骨が当たるのですぐにわかります。押すときは両脇から挟むように優しく押してください。

鍼灸治療はアレルギー症状や体質改善に効果がありますので一度お試しください。