香りで気分転換

時折晴れ間が現れるかと思えば、どんよりとした空模様・・・すっきりしない毎日です。

天気の悪い日が多いと室内で過ごす時間が増えてしまいます。

ジメジメとした室内で過ごすうちに、湿気が多いと湿邪の影響を受けて体調不良に陥ってしまうことがあります。身体の中に余分な水分が溜まってしまい倦怠感、だるさや頭痛、関節痛などの症状が現れます。

ついゴロゴロすることが増えて、身体が重くなり動きも緩慢になってしまいがちです。そうなると気持ちも暗くなってしまいますよね。

そんな時にはアロマテラピーで気分転換をしてみましょう。

エッセンシャルオイルの香りはリラックス効果だけでなく、自立神経のバランスを整えて身体の不調改善にも効果があるとされています。

◆ペパーミント：抗菌作用，抗真菌作用、抗感染作用があり、清涼感のある香りでリフレッシュできます。お部屋の中も爽やかな香りに包まれます。

◆ティートリー：抗菌作用、抗真菌作用、殺菌作用があります。室内の空気清浄効果があります。爽やかでシャープな香りですが、香りが強いと感じたらラベンダーとブレンドしてお使いください。

◆ラベンダー：殺菌作用、抗菌作用があります。また、リラックス効果がありイライラや憂鬱な気持ち、ストレスを緩和し不眠にも効果があります。

◆オレンジ・スイート：空気清浄効果があります。多くの人から好かれるシトラス系の甘い香りで気持ちを明るくしてくれます。

ご家庭ではアロマポットやディフューザーを使って手軽に楽しむことができます。

＊健康的な効果を得るためにもエッセンシャルオイルは100％天然のものを選びましょう。また、幼児や妊婦さんには使用できない精油もありますのでお店で相談のうえご使用ください。

梅雨を快適にお過ごしください。