街頭インタビュー

雨が上がりました☀

先日、街頭インタビューでスレンダーな女性対象に、実際に効果のあったダイエット方法を聞くというテレビ番組がありました。覚えているのは上位3位だけですが・・・

1位➡水を飲む。2位➡脂肪燃焼スープを食べる。3位➡姿勢を良くする。だったと思います。

1位はよく耳にする人気のダイエット方法です。一日に必要な分量（体重の4％程度の量だそうです。50kgの人は２ℓです。）の水を飲むことで、血液の流れが促進され身体の代謝が上がるので期待ができます。冷たい水を飲むと内臓が冷えて身体も冷えてしまいますので、常温の水か白湯がおすすめです。

2位の脂肪燃焼スープ？？？どんなスープでしょう？?　基本的には野菜たっぷりスープということでした。これを食事代わりに食べるそうです。栄養バランスを考えてタンパク質を一緒に摂るように心がけたいですね。

3位の姿勢を良くするはすぐに実行できそうです✨姿勢が悪いと血流が滞り身体に悪い影響が表れます。冬は特に寒さのせいで背中を丸めて歩いてしまいがちですよね。常に姿勢を意識していると見た目も美しく好感度も上昇します✨

ダイエット効果は人それぞれですが、今日は姿勢を良くして一日過ごしてみようと思います。