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二十四節気「白露」七十二候「蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)」10/18~22頃

「蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)」 野原で鳴いていた虫たちが民家の戸口まで来て鳴くようになる頃です。 ここでいうキリギリスはコオロギのことを指すといわれています。 昔は、鳴く虫たちを総称してキリギリスと呼んでいたという説 …

雨の日の簡単な筋トレ・・・シニア編

雨でウォーキングはお休み あいにくのお天気が続いています。 ウォーキングを楽しみにしている方も雨の日が続いて中断せざるを得ないですね。 残念ですね。 家にいる時間が増えるとついゴロゴロしてしまうことも・・・   …

喉がイガイガしたり、咳が出やすくなったら、セルフお灸を!

急な冷え込み 真夏のように暑い日が続いた後、気温が急降下しました。 今日の東京は師走並みの気温だそうです。 これでは身体も驚いてしまいますね。 一気に季節が進んで風が冷たくなり、のどを刺激します。 冷たい風が喉、鼻、肺を …

ウォーキングで脂肪を燃焼・・・ダイエット編

ウォーキングでダイエット 健康維持だけでなく、ダイエットを考えている方へもウォーキングはおすすめです。 寒い冬が来る前に始めてみませんか? 何故、ウォーキング? ダイエットに取り組むための有酸素運動は数多くあります。 そ …

ウォーキングで筋肉を増やす・・・シニア編

健康のために続けている運動はありますか? どの年代になっても身体を動かすことはとても大切です。 運動不足は、生活習慣病や体調不良の原因の一つになることがあります。 運動不足の改善法のひとつとして手軽にできるウォーキングを …

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